운동초보 아르니긴 복용법

운동초보 아르니긴 복용법

 

안녕하세요 머니헌터 입니다.

벌써 12월 입니다. 올해 2019년도 이제 1달도 채 남지않았습니다.

새해 다짐은 준비 하시고 계신가요?

역시 새해 배스트 다짐 3가지 알아 볼까요?

1,난 올해 금연을 할꺼야

2, 난 다이어트를 할꺼야

3, 난 운동을 열심해 해서 몸짱이 되야지

2,3번 조금 비슷한가요?

새해 다짐으로 많이 목표 하시는게 바로 운동 건강 입니다.

그래서 핼스장에 가장 사람이 많은 날이 바로 1월 1일 이라고 하죠 ㅎㅎㅎ

저도 항상 새해 목표는 바로 건강 운동입니다.

저두 핼스장에서 한주에 3번 이상은 가도록 노력 하고 있습니다.

특히 남성 분들은 조금 이라도 빠르게 근육량을 증가 시키기 위해 여러 가지 영양제 선택하고 있습니다.

단백질 보충제와 함꺠 요즘 많은 분들이 찾는 영양제 바로 L 아르니긴 입니다.

저두 운동을 시작하고 꾸준히 복용하고 있습니다.

 

L 아르니긴를 먹는 이유

 

1, 운동 전이나 후에 섭취하면 활력증진에 도움이 된다고 합니다.

 

2, 단백질 합성에 꼭 필요한 아미노산 성분 입니다.

그래서 근육생성에 도음을 줍니다.

 

3, 운동후 지친 근육에 산소를 공급해줘서 근육 회복을 빠르게 도와 줍니다.

 

이러한 효능덕분에 근육을 만드시거나 운동을 많이 하시는 분들이 섭취하면 좋은 영양제 입니다.

 

L 아르니긴 섭취시 부작용

혹시나 특정체질이나 혹시 거부반응이 있으신 분들은 섭취를 중단하고 의사와 상담받아보실길 추천 드립니다.

 

복통, 설사, 알레르기반응, 저혈압, 천식의 약화 등 부작용이 느껴지신다면 바로 섭취를 중단해 주시길 바랍니다.

 

 

L 아르니긴 영양제로 먹는 이유?

L 아르니긴는 자연식품에도 함유되어 있습니다.

장어, 소고기, 아몬드 등 자연 식품에도 함유되어 있지만 일상생활에서 충분히 섭취하기가 쉽지많은 않죠

그렇게 떄문에 저는 이렇게 영양제 형태로 같이 섭취하고 있습니다.

 

 

L 아르니긴 복용법

L 아르니긴는 흡수가 잘 안되다는 이야기가 있습니다.

그렇기 떄문에 흡수율을 높이기 위해 빈속에 섭취하고 추천 하고 있다고 합니다.

어떤 분들은 아침 공복에 섭취해야된다. 어떤 분들은 잠자리 들기 직전에 먹어야되다고 합니다.

저도 어떤것이 정확한지는 모르겠지만 

전 아침 기상직후 공복에 섭취하고 있습니다.

영양제 이기 떄문에 믿을만한 회사의 제품을 섭취하는걸 추천 드립니다.

그래서 전 나우푸드의 L 아르니긴를 먹고 있습니다.

아시는 분은 알고계시는 나우푸드 입니다.

전 1000mg 짜리를 하루에 한번 섭취하고 있습니다.

하지만 단 하나의 단점이 있다면 알의 크키가 너무 크다는 점입니다.

거의 100원 짜리 동전과 비슷한 주순의 크기 입니다.

한번씩 먹다가 목구멍에 걸리기도 해요

물론 가루형태로 드셔도 상관은 없는대 맛이 엄청 없다고 합니다. 그래서 저는 알약형태로 그냥 먹고 있습니다.

 

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저도 잘 복용하고 지금 3번째 주문입니다.

아직까지 저에게 발견된 부작용은 없구요 아주 만족하면서 먹고 있습니다.

물론 운동 목적이 아니신 분들도 영양제로 추천받고 있다고 합니다.

지금까지 L 아르기닌 소개 였습니다.