하루에 한알로 먹는 태양 - 나우푸드 비타민D

하루에 한알로 먹는 태양 - 나우푸드 비타민D

 

오늘도 비타민에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.

 

한국인에서 부족한 여러가지 영양소중에 대표적인 영양소 바로 비타민D 입니다.

 

비타민D 는 자연적으로 충분히 보충하기가 힘들다고 합니다.

태양빛이나 음식등으로 보충해야 하는데 특히 태양빛에 많이 노출되야 충분히 생산된다고 합니다.

하지만 요즘 같이 미세먼지나 실내생활에 익숙해진 요즘에는 특히 부족하기 쉬운 비타민이라고 합니다.

사실 저두 거의 외출을 하지 않는 사람중에 한 사람입니다.

사무실이나 집에서만 생활하고 있기 떄문에 특히 저에게는 더욱더 필용한 비타민이라고 할수 있죠

이번에 주문한 나우푸드 비타민 D 입니다.

물론 저의 돈으로 제가 구매한 리뷰라는 것을 알려 드립니다.

사실 많은 함유량이 있었지만 저는 가장 문안하다고 생각되는 1,000UI를 주문 했습니다.

유튜브나 다른 분들은 성인 1권장량은 2,000UI 까지는 문제가 없다고 합니다.

 

비타민 D 결핍

 

비타민D의 결핍에 따른 증상

여러가지로 나타나지만 눈이 보이는 증상이 많이 없기 떄문에 그냥 넘어가시는 분들이 많습니다.

대표적인 결핍에 따른 증상을 알아 보자면

 

1, 만성피로

잠을 아무리 많이 자도 피곤한 요즘 만성피로 입니다.

숙면을 유도하는 신경전달물질인 멜라토닌과 세로토닌 분비입니다.

하지만 비타민D 가 부족하다면 제대로 분비 되지 않아서 숙면을 하지 못하게 되고

만성피로에 빠지게 됩니다.

 

2, 면역력 저하

면역을 담당하는 백혈구 잘 알고계시죠?

백혈구에는 비타민D 수용체가 있어 비타민D를 흡수합니다.

그렇게 흡수한 비타민D를 이용해 몸속에 각종 바이러스나 세균을 죽이는 역활을 합니다.

하지만 비타민D 가 부족하다면 당연히 면연력이 떨어져서 감기나 염증을 저 많이 발생하겠죠?

 

아무리 칼슘이나 뼈 건강에 좋은걸 먹는다고 해도 비타민D가 없다면 제대로 작용하지 않을수 있습니다.

당연히 부족하면 골다공증이나 골절등이 많이 발생할수 있겠죠?

 

제가 개인적으로 찾아본 내용을 알려드리고 있습니다.

말씀드리지만 만병통치약이 아닙니다.

생각보다 병이 아주 작았습니다.

180개가 들어 있는 병 치고는 아주 작았습니다.

나우푸드에 이렇게 작은 약병이 있는 것도 처음 알았습니다.

당연히 미국에서 온거니깐 이렇게 봉인 되있습니다.

개봉 한번 해보겠습니다.

옆쪽에 플라스틱을 돌려서 까 주시면 됩니다.

2중 봉인 입니다.

완전히 밀봉되 있습니다.

오렇게 잡고 뜯어 주시면 쉽게 제거할수 있습니다.

내가 비타민D 를 먹는 이유?

제가 비타민D 를 복용하는 이유중 가장 큰 이유는 바로 만성피로와 우울증 극복입니다.

만성피로는 제가 위에 설명 드렸구요

우울증에도 많은 효과가 있다고 합니다.

햇빛을 많이 받으면 몸속에 세라토닌 이라는 성분이 몸속에서 합성되

우울증및 식욕, 수면등에 영향을 준다고 합니다.

저 처럼 햇빛을 잘 못보시는 분들은 더더욱 필요한 비타민이죠

 

세라토닌이 잘 분비되지 않으면 우울감이 많이 나타난다고 합니다.

야외활동이 적은 저에게는 비타민D 를 꼭 먹어야 하는 이유입니다.

아주 작은 분홍색 알약들이 들어 있습니다.

생각보다 아주 작습니다.

저번에 리뷰했던 아르기닌과 다르게 아주 작은 모양입니다.

색도 흰색이 아닌 먼가 불량식품 과자 같은 느낌입니다.

다른 블로그 분들은 수용성 알약 형태 였는데

전 딱딱한 알약 형태로 주문했습니다.

수용성알약이 흡수율은 더 좋다고 하던대 전 그냥 딱딱한거 먹기로 했습니다.

아주 작은 알약입니다.

이 한알에 1,000UI 함유되있다는게 신기할 정도내요

일단 맛은 아주 좋습니다.

약간 단맛도 나면서 과일향도 같이 나서 어린아이도 쉽게 먹을수 있을꺼 같습니다.

성인은 1,000UI는 괜찮다고 하는데 어린아이나 소아는 꼭 의사와 상담후에 복용하실껄 추천드립니다.

아무리 좋은 영양제라고 할지라도 남용하면 안됩니다.

 

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